Cele mai populare forme sub care se reg?sesc aceste suplimente sunt batoanele proteice ?i shake-urile proteice. Cele din urm? sunt sub variety? de pudr? ?i se prepar? cu ap? ori lapte, setând fi ad?ugate ?i alte ingrediente pentru un gust mai bun ?i o asimilare mai eficient?.O mare parte din aceast? cantitate poate fi realizat? printr-o alimenta?i